Le Yoga sympa!

12.12.2007

Ca y est, mon premier cours de yoga est fini! C'est sympa...

Nous n'étions que 5, c'est super pour une débutante, la prof a donc pu prendre le temps de m'expliquer des choses!

Le début de séance est consacré aux échauffements, massage des pieds, des jambes, des chevilles... et discutage :)
La prof m'a expliqué la respiration qui est utilisée pour faire les mouvements, une respiration assez particulière. Pas d'expiration ressentie! J'ai compris le système...

Ensuite commence les séries de mouvements, pendants lesquels il n'y a pas de pauses. J'ai regardé le premier enchainement, et ensuite j'ai essayé! Bon ca n'était pas toujours très bien fait, et surtout j'étais pas du tout dans le bon tempo pour la respiration...
En fait la prof fait l'enchainement en disant "Expiration, on ramene les pieds, Inspiration on s'assois, expiration ...." Moi j'etais jamais calée avec ce qu'elle disait au niveau respiration :( mais ça va venir...

Après ces séries de mouvements, petite séance de méditation dans le noir, avec la prof qui nous précise doucemet les points sur lesquels nous devons porter notre attention, en ne bougeant absolument pas, bien evidemment....

Ca m'a fait du bien, j'ai bien aimé...
Je pense que les fois prochaines comme je ferai plus de mouvements et que je vais de mieux en mieux maitriser cette respiration, j'apprécierai beaucoup...

J'y retourne mardi, ca c'est sur!

Biz a tous
TitVal